ピラティスとは
考案者のジョセフ・ピラティスさんの名前から付けられたエクササイズ名です
呼吸と共に体を意識して動かし
人間が本来持っている機能を正常化し
生きるための活力を最大限に引き出します
ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのトレーニングのように
体の一部に『負荷』を加えて強くするものではなく
リハビリを目的として作られた身体と心のコントロール術のため
運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。
ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」…つまり鼻から吸って口から吐く！
なぜピラティスが胸式呼吸なのかというと
ピラティスさんは基本的に
『元気・やる気・明日も頑張るぞ！』という
マインドを持たせるようにエクササイズを指導していたそうです
実際に胸式呼吸は交感神経(やる気スイッチ)をオンにする
役割があるので、やる気が出たり元気が出たりします
呼吸を意識すると動きが分からない！
そんな時は気持ちよく体を動かす！！を意識しましょう♪
ジョセフピラティスさんの言葉
１０回で気分が良くなり（違いが分かり）
２０回で見た目が変わり（違いを理解し）
３０回で身体のすべてが変わる
料金
パーソナル １時間 ５5００円
グループ １時間 ３5００円/1人
マスターストレッチ
マスターストレッチの効果
専用のシューズを履いて行うエクササイズで
全身をバランスよくストレッチし、柔軟性とバランスを同時に得る事が最大の特徴です。
更にバランスを取るのに、体幹部（コア）で身体をコントロールします。
体幹部でコントロールすることにより、お尻・お腹・背中など
姿勢を維持するための『体幹の筋力ＵＰ』にもつながり、身体のバランス感覚も向上します。
マスターストレッチは「立って行うピラティス」というのが近いかもしれません。
こんな方にオススメ
☑ 運動時のパフォーマンスをあげたい
☑捻挫癖などで困っている
☑身体を柔らかくしたい
☑怪我をしない身体作り
～エクササイズとして～
☑ 綺麗なボディライン
☑ 美しい姿勢
☑ 美脚を手に入れたい
☑足の冷えやむくみなどを解消したい
☑ ダイエット
☑お尻をキュッとあげたい
☑O脚、X脚でお悩みの方の
料金
パーソナル １時間 5500円
グループ １時間 3500円／1人
用意していただく物
中用運動シューズ
