日の出・日の入りが早くなり
ジョギングがしにくくなった今日この頃
先週の水曜日の
朝5:30に朝走りに行ったのですが
…
暗くて何も見えず
…
いつも走り慣れている道でしたが
凄く怖かったです
今度走る時はライトを持って行きます💦
さてさて♪
走る前の日にマスターストレッチをすると
僕の感覚的に
軸が入りやすくなり
凄く地面を押しやすくなります✨
初めてマスターストレッチをした後に
走りに行ったときにそれを一番に感じました
足首などの動きもしっかりつくるので
その効果もありますね☆
運動をしている方も
運動をしていない方も
自分の身体を知り
うま身体を操れると
運動時のパフォーマンスも
日常生活も
もっといい状態になりますよ