先日、産後のお母さんの
マスターストレッチを
させて頂きました
パッ
と見た感じは
腰が伸びていて
姿勢がとても綺麗に見えます
ですが！
反りすぎは良くないですね
そして
自分で意識して
腰を丸く出来ないのも
良くないですね
普段の姿勢で
腰が反り過ぎていると
背中の筋肉に負担がかかります💦
腰骨にも負担がかかります💦
後
やってみていただきたいのですが
立った状態で
腰を丸く『骨盤を後傾』すると
お尻から
股の真ん中の所がギューっと
締まるのが分かりますか？
これが産後の方には
かなり大事なんです
ですので
まずは丸くなれるように
ひたすら感覚を
入れさせていただきました✨
初回で
丸くなれるようになりましたが
まだ自分で出来ている
というところまでいかなかったので
自宅で出来るエクササイズを
伝えさせていたきました
次回のご予約もいただいたので
しっかりサポートさせて
いただきます
